Faire du sport à la maison ? C’est possible. D’autant plus qu’il y a de plus en plus d’applications de sport gratuites très pratiques. Si vous souhaitez éviter d’aller à la salle ou engager un coach personnel qui vous accompagnera lors de vos entrainements, vous pouvez opter pour les applis en ligne. Elles vous permettront d’avoir un coach professionnel gratuitement et de suivre un programme précis adapté à vos objectifs. Découvrez alors les meilleures applications de sport du moment.
Pourquoi opter pour une application de programme de sport ?
Le nombre d’applications de sport qui proposent des programmes sportifs adaptés se font de plus en plus connaître et appréciées et ce, car :
- elles permettent d’être libre dans son sport ;
- elles proposent un programme adapté aux objectifs à atteindre ;
- elles ne sont pas onéreuses ;
- elles proposent divers programmes.
Lorsque vous faites votre sport avec un coach ou à la salle, vous vous retrouvez obligé d’y aller à une heure précise, même si vous ne pouvez pas et ne voulez pas. En revanche, avec une application de sport, vous pouvez faire votre sport à tout moment. De plus, vous pouvez suivre un programme léger ou intense selon votre capacité à vous entrainer. Des applications de sport sont spécialisées dans la perte de poids. Si tel est votre objectif, votre programme sera entre plus ou moins intense selon la perte de poids envisagée.
Après avoir installé une application de sport, vous allez devoir préciser votre niveau : débutant, intermédiaire ou expert. Cela permettra à l’application de vous proposer des programmes d’entrainement adaptés.
Si vous souhaitez un programme sportif personnalisé, vous pouvez passer à la version premium ou payante de l’application.
En général, les applications de sport proposent divers programmes de jour et de nuit. Ainsi, vous choisirez le programme que vous souhaitez en fonction de quand vous allez vous entrainer.
Quelles sont les meilleures applications de programme de sport choisir ?
Peu importe si vous avez un iOS ou un Android, les applications de sport ne manquent certainement pas. Voici les meilleures :
- NTC : Nike Training Club ;
- 30 Jours Fitness Challenge ;
- Fitness & Musculation ;
- 7 Minutes Workout
- Freeletics.
Nike Training Club est l’une application très pratique. Elle propose environ 100 programmes de sport, tous certifiés par des coaches sportifs qualifiés. Peu importe si vous êtes débutant ou expert, cette application vous proposera un programme adapté à vos entrainements et objectifs avec ou sans équipement à coup sûr. Les programmes proposés par cette appli durent en général entre 15 et 45 minutes.
7 Minutes Workout et 30 Jours Fitness Challenge sont deux applis qui fonctionnent de la même manière. Cependant, 7 Minutes Workout propose des programmes quotidiens de 7 minutes, idéale pour les gens qui travaillent à longueur de journée. En revanche, 30 Jours Fitness Challenge propose un programme d’exercices d’un mois. Au fil des séances, les entrainements deviendront de plus en plus intenses.
Freeletics est également une application qui propose plein de programmes adaptés aux personnes qui ont des journées pleines. Elle propose des programmes de 5 minutes et d’autres de 30 minutes. Les programmes proposés permettent de se muscler et de perdre du poids.
Quant à l’appli Fitness & Musculation, elle propose des programmes sur mesure pour travailler les biceps et propose un accompagnement, car les programmes proposés sont souvent intenses.